الأطعمة السحرية المساهمة فى فقدان الوزن

الأطعمة السحرية المساهمة فى فقدان الوزن
يقدم لكم موقع "كايرو دار" أبرز الأطعمة السحرية للمساهمة فى فقدان الوزن، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع الصحة الأمريكي:
1.الشوفان:وهو غنى جداً بالألياف الطبيعية، وهو ما يجعل الإنسان يشعر بالامتلاء والشبع سريعاً حال تناوله، وهو ما يساهم فى تعزيز التمثيل الغذائى للجسم وحرق الدهون.

2. الأفوكادو: حيث يحتوى على حمض الأوليك " Oleic acid " وهو أحد الأحماض الدهنية المشبعة الصحية التى تساهم فى تحفيز الشعور بالشبع، وتساهم فى إذابة دهون البطن، بالإضافة إلى احتوائها أيضاً على كميات كبيرة من البروتينات والألياف الطبيعية.

3.السالمون: وهو أحد مصادر البروتينات الخالية من الدهون والتى تساهم فى تحفيز الشعور بالشبع، ويمكنك تناولها بديلاً عن اللحوم الحمراء.

4.البروكلي: وهو أحد الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية، والغنية بالألياف الطبيعية ومنخفضة السعرات الحرارية، حيث يساهم فى منع حدوث مشاكل الوزن، وكما يمتاز بخواصه المضادة للسرطان.

5.الأرز البسمتى: وهو بديل للأرز الأبيض العادي، حيث يحتوى على قدر أكبر من الألياف الطبيعية التى تساهم فى تحفيز الشعور بالشبع وحرق المزيد من الدهون، وكما أنه يحتوى على قدر قليل من السعرات الحرارية، وبالتالى لا يحتوى على قدر كبير من الطاقة، بعكس الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتى ترفع فرص الإصابة بالسمنة بمعدل 3 أضعاف.

 


:smi37: