منتدى تعليمي إبتدائي - إعدادي - ثانوي - للمعلم والطالب
 
الأحداثالرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» دليل شامل لتقييم المواقع الإلكترونية وضمان الجودة والمصداقية
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 13, 2024 2:57 pm من طرف سعاد آل حصين

» دور الرسائل النصية في مجال التعليم
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 08, 2024 11:41 am من طرف سعاد آل حصين

» استراتيجيات التدريس المبتكرة: "دليلك للتعليم الفعّال"
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالخميس يوليو 04, 2024 11:05 am من طرف سعاد آل حصين

» خطوات تقديم طلب الزواج من اجنبية
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 05, 2024 2:54 pm من طرف سعاد آل حصين

» أدعية الامتحانات
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالسبت يناير 27, 2024 10:42 pm من طرف faridaahmed

» 9 نصائح مهمة تساعدك في عمل بروفايل للشركة الخاصة بك
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:14 am من طرف منة اجادة

» خصومات لا تعوض على عمل بروفايل شركة من "سايت أب"
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 9:50 am من طرف منة اجادة

» هل تحتاج إلى مساعدة في تصميم بروفايل شركتك؟
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 9:19 am من طرف منة اجادة

» ماذا توفر لك "سايت أب " أفضل شركة لكتابة محتوى تعبئة المواقع ؟
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 8:55 am من طرف منة اجادة

» خدمة أفضل شركة كتابة بروفايل جذاب وإبداعي مع ’’سايت أب’’
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 2:22 pm من طرف منة اجادة

» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 1:51 pm من طرف منة اجادة

» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 1:28 pm من طرف منة اجادة

» "إجادة" أقرب مكتب ترجمة معتمد لترجمة أوراقك
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 11:25 am من طرف منة اجادة

» "إجادة" أفضل مكتب ترجمة الصور في السعودية
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 1:35 pm من طرف منة اجادة

» خصومات من أفضل مكتب ترجمة عقود الزواج انتهزها الآن
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 1:13 pm من طرف منة اجادة


شاطر
 

 الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هنا جلال
المدير
المدير
هنا جلال

عدد المساهمات : 24470
نقاط : 64474
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 18/12/2012

الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Empty
مُساهمةموضوع: الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية    الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية  Icon_minitimeالإثنين أبريل 15, 2013 4:31 pm


حاولت أجمع معلومات مختصرة عن الشوفان
---------------------------------------------------


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أولا ما هو الشوفان ؟
الشوفان نوع من انواع الحبوب مثل الشعير والقمح
موطن زراعته الأصلى شمال أوربا والآن أصبح يزرع فى
كثير من بلدان العالم
عرف قديما ب هرطان _ خافور _ قرطمان _ خرطان
علميا اسمه
Avena sativa
فوائده
---------
(((الشوفان ومحاربة السمنة)))
يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة......
لماذا ؟!
لأنه
1 _ يعطى شعور بالامتلاء لفترة من الوقت لأنه غنى
بالكربوهيدرات المركبة
2 _ هو من الأغذية البطيئة الاحتراق لذا يقلل من
نوبات الجوع الحادة التى تولد الرغبة فى تناول الأغذية السكرية
3 _ ينظم عملية الهضم ويعالج الامساك لاحتوائه على
نسب عالية من الألياف
4 _ طبق منه لايحمل 4 جرام من الدهون و7 جرام من
البروتين و204 سعر حرارى
---------------------------------------------------------
الشوفان طعام مفضل للأطفال والمرضى وكبار السن ......
لماذا ؟ !
لأنه
1 _ مغذى ومقوى ومنشط للعضلات
2 _ يخفض نسبة الكوليسترول فى الدم
3_ مضاد طبيعى للاكتئاب لكونه مهدىء وله تأثير فعال
على الجهاز العصبى لأنه غنى بالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم
4 _ ينصح به لمرضى الأعصاب والمفكرين والمراهقين
ومرضى السكر والضغط والغدة الدرقية والقلب ويعالج الارهاق والتوتر والأرق
5 _ يقى من مخاطر أمراض القلب والشرايين
6 _غنى ب فيتامين
B6 الذى يقلل من توترات الدورة الشهرية عند
المرأة


استخدامه
----------
كيف يأكل الشوفان ؟؟؟
هناك انواع عديدة يمكنك تناول الشوفان بها
اولا يمكن تناوله مع اللبن كوجبة فطار أو عشاء ويمكنك
تحليته أو تمليحه أو بدون
يدخل فى أنواع الصلصات ليعطيها القوام الغليظ نوعا
مثل الصوص الأبيض
يمكنك ادخاله فى البشاميل بديل للطحين ( الدقيق )
كذلك يدخل مع الشوربات ليغلظ قوامها
يدخل فى جميع انواع المخبوزات ( الخبز _ الكيك حلو
حادق _ الكوكيز _ البسكويت .............. الى آخره ))


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hanagalal.ahlamontada.com
 
الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هامبورجر الباذنجان والشوفان من سلسلة الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية -
» بيكاتا دايت بالمشروم والشوفان من سلسلة الشوفان ومحاربة السمنة متجدد دائما في منتديات محمد جلال التعليمية -
»  بنك أسئلة دراسات اأقوى بنك أسئلة ترم ثانى برابط2013 للصف الخامس الإبتدائى
» مذكرة خرائط الدراسات ترم ثانى للصف السادس
» حصرياً المراجعة النهائية الترم الثاني 2013 الدراسات الاجتماعية السادس الابتدائي - منتديات محمد جلال التعليمية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هنا جلال التعليمية :: المنتديات العامة و الأرشيف :: الصحة والتغذية والرشاقة :: علاج السمنة والنحافة-
انتقل الى: