طرق تخسيس البطن

طرق تخسيس البطن

الكثير من الناس يعانون من بروز البطن وسمانته ، فالبطن يزيد من ضغطهم
النفسي ، ويمنعهم من القيام بنشاطاتهم الجسدية من دون إحساس بالتعب أو
الخمول ، لذا يقوم الكثيرون بالبحث عن الحلول والطرق للتخلص من زيادةالوزن .
_ نورد هنا بعضاً من الطرق الشائعة في تخسيس البطن :
الحل الفعّال دوماً لعملية تخسيس أي منطقة من الجسم ؛ هو القيام بالمداومة
على التمارين الرياضية ، وهناك تمارين رياضية كثيرة لكل منطقة من الجسم
تعمل على تذويب الدهون حين ممارستها

تخسيس البطن

_ الكثير من الناس يعانون من بروز البطن
وسمانته ، فالبطن يزيد من ضغطهم النفسي ، ويمنعهم من القيام بنشاطاتهم
الجسدية من دون إحساس بالتعب أو الخمول ، لذا يقوم الكثيرون بالبحث عن
الحلول والطرق للتخلص من زيادةالوزن .

طرق تخسيس البطن

_ نورد هنا بعضاً من الطرق الشائعة في تخسيس البطن :

الحل الفعّال دوماً لعملية تخسيس أي منطقة من الجسم ؛ هو القيام بالمداومة على التمارين الرياضية ، وهناك تمارين رياضية كثيرة لكل منطقة من الجسم تعمل على تذويب الدهون حين ممارستها

_وهنا نتطرق لبعض التمارين الرياضية الخاصة في تخسيس منطقة البطن :

أولاً : ممارسة رياضة المشي السريع
، فهو من التمارين السهلة وفي ذات الوقت تأثيره فعّال جداً في تخسيس منطقة
البطن ، فيجب المداومة على المشي يومياً أو على الأقل مرتين في الأسبوع .

ثانياً : القيام بتمرين المعدة ، ويكون التمرين على وجهين ، إما أن تقوم بالإستلقاء على ظهرك وتقوم برفع نصفك العلوي
عدة مرات إلى أن تشعر بالتعب وتقوم بتكراره يومياً ، وإما أن تستلقي أيضاً
على ظهرك وتعمل على رفع ساقيك عالياً مع تثبيت يديك تحت رأسك .تعمل على
تخسيس البطن

_ بعد التمارين الرياضية هناك الطرق المعروفة والمنتشرة كثيراً بين أوساط الناس وهي الطب
البديل " الأعشاب" فكثير من الأفراد يشعرون بالراحة نحوها ويميلون
للمداواة بها ، وهناك الكثير من الوصفات التي تعمل على تخسيس البطن ، وهي
كالتالي :

أولاً : عمل خليط من الأعشاب التالية وهي : شاي أخضر ثم أضف إليه ميرامية جافة ومن ثم القرفة و الزنجبيل المطحون ويمكن لك إن أحببت إضافة القليل من الكمون وإضافة بذر الكتان
، بعد خلط المقادير جيداً يضاف إلى المقادير عصير الليمون أو خل التفاح
الطبيعي كي تصبح سميكة ويسهل عجنها ؛ قم بعمل أقراص صغيرة منها ومن ثم
تركها حتى تجمد في الفريزر ، وقم بتناول قرص قبل كل وجبة مع المداومة على هذه الوصفة ، سوف تشعر ببذوبان منطقة البطن .

ثانياً : الإكثار من شرب الماء خلال اليوم ، فهو يعمل على ملئ المعدة
وإحساسك بالشبع دوماً ويقوم بتذويب الدهون في كافة الجسم ومن ضمنه منطقة
البطن .

ثالثاً : من أكثر النباتات فاعلية في عملية تخسيس البطن بشكل سريع ؛ هو الزنجبيل فهو يعمل على حرق الدهون بشكل سريع، ولأهمية هذا النبات في عملية تخسيس البطن أحببنا أن نورد لك هذه الطريقة السهلة والفعّالة لحرق دهون البطن وتخليصك منه :

العمل على غلي مطحون الزنجبيل وإضافة القرفة
إليه وشرائح من الليمون وتناول المنقوع بعد الوجبة مباشرة ، وسترى النتيجة
في أقل فترة ممكنة إن داومت على تناوله ، فهو مزيج مضمون في تخسيس منطقة
البطن .

رابعاً : وهناك أيضاً مشروب الكمون المطحون عند غليه مع شرائح الليمون فهو
يقوم بإشعارك بفقدان الشهية للأكل ويعمل على تخسيس منطقة البطن .

خامساً : تناول الشاي الأخضر يومياً يعمل على تخسيس وحرق دهون منطقة البطن خاصة بعد وجبة الطعام .

سادساً : شرب كوب من الماء الدافئ على الريق مع إضافة ملعقة خل طبيعي يومياً يعمل على تخسيس منطقة البطن .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» التخلص من الكرش و شحوم البطن
» مشروبات تقضي على دهون البطن
» تمارين لشد البطن بالصور المتحركة
» وصفات بالأعشاب تخلصك من دهون البطن
» أفضل طريقة لممارسة تمارين البطن