منتدى تعليمي إبتدائي - إعدادي - ثانوي - للمعلم والطالب
 
الأحداثالرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» أدعية الامتحانات
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالسبت يناير 27, 2024 10:42 pm من طرف faridaahmed

» 9 نصائح مهمة تساعدك في عمل بروفايل للشركة الخاصة بك
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:14 am من طرف منة اجادة

» خصومات لا تعوض على عمل بروفايل شركة من "سايت أب"
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 9:50 am من طرف منة اجادة

» هل تحتاج إلى مساعدة في تصميم بروفايل شركتك؟
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 9:19 am من طرف منة اجادة

» ماذا توفر لك "سايت أب " أفضل شركة لكتابة محتوى تعبئة المواقع ؟
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 8:55 am من طرف منة اجادة

» خدمة أفضل شركة كتابة بروفايل جذاب وإبداعي مع ’’سايت أب’’
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 2:22 pm من طرف منة اجادة

» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 1:51 pm من طرف منة اجادة

» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 1:28 pm من طرف منة اجادة

» "إجادة" أقرب مكتب ترجمة معتمد لترجمة أوراقك
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 11:25 am من طرف منة اجادة

» "إجادة" أفضل مكتب ترجمة الصور في السعودية
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 1:35 pm من طرف منة اجادة

» خصومات من أفضل مكتب ترجمة عقود الزواج انتهزها الآن
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 1:13 pm من طرف منة اجادة

» "إجادة" أقرب مكتب ترجمة معتمد لترجمة أوراقك
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 12:58 pm من طرف منة اجادة

» أهمية تصميمات الجرافيك من" سايت أب " أفضل شركة تصميم جرافيك
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 12:39 pm من طرف منة اجادة

» ارفع موقعك على الإنترنت مع خدمات استضافة المواقع من "سايت أب"
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 11:42 am من طرف منة اجادة

» 7 فوائد توفرها أفضل شركة سيو بقطر
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 11:21 am من طرف منة اجادة


شاطر
 

 اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هنا جلال
المدير
المدير
هنا جلال

عدد المساهمات : 24470
نقاط : 64474
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 18/12/2012

اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Empty
مُساهمةموضوع: اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام   اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام Icon_minitimeالخميس أبريل 17, 2014 2:27 pm


اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام مع رجيم ناتمان

 
عزيزتي الرشيقة، نقدم لك رجيم سحري المفعول لن تشعري فيه بالجوع لأنك تستطيعين ان تآكلي حتى الشبع مع خسارة ٤ كيلوغرامات في ٤ ايام!
 
 
تفاصيل الرجيم
 

الفطور موحد لأربعة ايام: نصف حبة جريب فروت + قهوة او شاي دون سكر .
 

اليوم الاول
 
الغداء: ١٥٠ غم لحم مشوي بدون دهون + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) +  تفاحة واحده.
 
العشاء: ٢ بيض مسلوق + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف حبة جريب فروت.
 
 

اليوم الثاني
 
 
الغداء: ١٥٠ غم لحم مشوي  بدون دهون + سلطة خس + كوب عصير طماطم.
 
العشاء: أي نوع من الخضار الخضراء مطهوة على البخار ( سبانخ، كوسا، فاصولياء خضراء، بروكولي..) +  تفاحة.
 
 
 
اليوم الثالث
 
الغداء: ١٥٠ غم  لحم مشوي بدون دهون + سلطة خس + كرفس + تفاحة.
 
العشاء:  صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + طماطم مطهوة + كوب عصير الخوخ.
 
 
 
اليوم الرابع
 
الغداء: ٢ بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم.
 
العشاء: ١٥٠ غم  لحم مشوي بدون دهون + سلطة خس + كوب عصير اناناس غير محلى .
 
 
 
 
ملاحظات
 
    يمكن استبدال الجريب فروت  بالبرتقال او اي نوع من الحمضيات .
    اللحم يكون لحم بقري مشوي بدون اي اضافات و مسموح فقط بإضافة الليمون و البهارات و يمكن استبدال اللحم بصدر دجاج مشوي منزوع الجلد.
    الملح ممنوع .
    يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون للسلطات.
    من الضروري شرب ٢ لتر ماء يوميا.
 shokrn 
 

 
 
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hanagalal.ahlamontada.com
 
اخسر ٤ كيلو في ٤ ايام
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخلصي من 10 كيلو جرامات شهريا من وزنك مع الخلطة المدمرة للدهون
» 10 نصائح ذهبية من خبيرة التغذية سالي فؤاد للتخسيس = 25 كيلو × 6 شهور
»  نظف كبدك فى 9 ايام فقط
» بذرة عجيبة لاذابة شحوم البطن و شحوم الارداف و تفقدك 15 كيلو دون تعب و بدون رجيم
» ايقاف واتس اب Whatsapp بالسعودية خلال ايام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هنا جلال التعليمية :: المنتديات العامة و الأرشيف :: الصحة والتغذية والرشاقة :: علاج السمنة والنحافة-
انتقل الى: