رجيم من الخيال!

رجيم من الخيال!

هاهي 2013 قد انتهت وبدأنا في العام الجديد مع كل أهدافه وطموحاته, ومن المؤكد أن الوزن الزائد هو أحد الامور التي نستهدفها في هذا العام الجديد.

لابد من الحرص الدائم على خسارة الوزن بشكل صحيح دون التعرض لمشاكل صحة و هذا الرجيم يركز على الطعام الذي يساعدك على خسارة الوزن دون الشعور بالتعب أو التعرض لشحوب الوجه.

الطعام المسموح خلال الرجيم: الحبوب الكاملة, الخبز والأرز الأسمر, الخضار والفواكه, السمك.

الطعام الممنوع نهائياً في فترة الرجيم: اللحوم الحمراء, الدجاج, المعلبات, المشروبات الغازية, والمشروبات التي تحتوي على كافيين, الرز والخبز الابيض, الحلويات بأنواعها والسكاكر.

قواعد الرجيم

    اتباع هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام فقط.

    شرب الشاي الأخضر 3 مرات في اليوم.

    شرب ما لا يقل عن 2 ليتر ماء يومياً.

    مارس التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً.

    برنامج الرجيم

    الإفطار: كوب من الحليب الخالي من الدسم (يمكنك إضافة القهوة للحليب) + قطعة توست من الخبز الاسمر + 2 قطعة جبنة بيضاء + طبق من الخيار والخس.

    وجبة خفيفة: حبة شوكولاتة قطعة صغيرة + كوب من الشاي الأخضر.

    الغداء: قطعة السمك المشوي بحجم كف اليد + كوب من المعكرونة السمراء + صحن من سلطة الخضار.

    وجبة خفيفة: عصير الليمون مع النعناع الطازج.

    العشاء: حبة تفاح أو حبتين من الموز حسب الرغبة.

    يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

» لـ رجيم صحي!!
» رجيم دوكان
» عبير شفوي: الخيال العلمي.
» وجبة " اللامحالة" في رجيم اللقيمات
» لإنقاص الوزن بدون رجيم