تناول كوبى مياه بديلا عن ممارسة الرياضة يوميا

تناول كوبى مياه بديلا عن ممارسة الرياضة يوميا
كتبت-إسراء المتجلى | الإثنين 08-07-2013 07:37



يمكنك الاستغناء عن ممارسة الرياضة يوميا والتخلى عن أدوية إنقاص الوزن وعمليات التجميل لشفط الدهون من خلال شرب كمية وفيرة من المياه, لذا تؤكد الدكتورة عبير بركات "أستاذ الصحة العامة"، أن شرب كوبين من الماء قبل تناول الوجبات الرئيسية يفقد عدد كيلوجرامات من أوزانهم .

وأضافت عبير: تأثير شرب الماء قبل الوجبات، يبين أن استهلاك المزيد من الماء يساعد على فقدان الوزن بصورة أكبر, وأن تناول الماء يمكنه أن يقضى على الشعور الجوع، كما يساعد الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائى معين على خفض عدد السعرات الحرارية التى يحصلون عليها من وجباتهم الرئيسية.
وكانت دراسة أخرى قد دعمت هذه النتائج، حيث وجدت أن النساء اللواتى يتناولن المزيد من الماء أثناء إتباعهن نظام غذائى معين يفقدن أوزانهن الزائدة بشكل أكبر من اللواتى يستهلكن كمية تقل عن لتر واحد فى اليوم.
وأوضحت عبير أن الماء يساعد الإنسان على الشعور بالامتلاء، وهذا فى حد ذاته يساعد كثيراً على عدم الإقبال على الطعام، وبالتالى فقدان الوزن، كما يساعد شرب الماء الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة التى تخرج فى صورة نشاط وحركة تساعد على إنقاص الوزن.