أكلات تساعد على تخفيف الوزن

خبز النخالة مع الحبوب الكاملة للرجيم
___________________________

قيمة غذائية عالية & غنى بالألياف & طعمه رائع & سهل جدا فى اعداده وسريع

المكونات
---------
كوب دقيق القمح الكامل
كوب دقيق الشعير الكامل
كوب دقيق السيمولينا
3 كوب نخالة القمح
ملعقة كبيرة بيكنج بودر
4 كوب ماء

الطريقة
--------
تخلط كل المكونات ويضاف الماء وتقلب بملعقة حتى يصبح الخليط سائل غليظ
تترك لدقائق فقط ليرتاح الخليط

على نار البوتاجاز سخنى طاسة تيفال غير لاصقة وصبى ملعقة من الخليط
وارفعيها من النار أثناء فردك للخليط فى الطاسة بالملعقة ثم اعيدى وضعها على نار عالية على البوتاجاز

سيجف الخليط ويرتفع من وسطه بعد دقيقة او دقيقتين
اقلبيه باستخدام ملعقة مسطحة لدقيقتين على النار ثم ارفعيه
وكررى العملية حتى انتهاء الخليط

سينتج خبز طرى طعمه رائع ذو رائحة جميلة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]