منتدى تعليمي إبتدائي - إعدادي - ثانوي - للمعلم والطالب
 
الأحداثالرئيسيةالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» أدعية الامتحانات
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالسبت يناير 27, 2024 10:42 pm من طرف faridaahmed

» 9 نصائح مهمة تساعدك في عمل بروفايل للشركة الخاصة بك
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:14 am من طرف منة اجادة

» خصومات لا تعوض على عمل بروفايل شركة من "سايت أب"
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 9:50 am من طرف منة اجادة

» هل تحتاج إلى مساعدة في تصميم بروفايل شركتك؟
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 9:19 am من طرف منة اجادة

» ماذا توفر لك "سايت أب " أفضل شركة لكتابة محتوى تعبئة المواقع ؟
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 05, 2023 8:55 am من طرف منة اجادة

» خدمة أفضل شركة كتابة بروفايل جذاب وإبداعي مع ’’سايت أب’’
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 2:22 pm من طرف منة اجادة

» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 1:51 pm من طرف منة اجادة

» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 1:28 pm من طرف منة اجادة

» "إجادة" أقرب مكتب ترجمة معتمد لترجمة أوراقك
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 29, 2023 11:25 am من طرف منة اجادة

» "إجادة" أفضل مكتب ترجمة الصور في السعودية
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 1:35 pm من طرف منة اجادة

» خصومات من أفضل مكتب ترجمة عقود الزواج انتهزها الآن
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 1:13 pm من طرف منة اجادة

» "إجادة" أقرب مكتب ترجمة معتمد لترجمة أوراقك
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 12:58 pm من طرف منة اجادة

» أهمية تصميمات الجرافيك من" سايت أب " أفضل شركة تصميم جرافيك
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 12:39 pm من طرف منة اجادة

» ارفع موقعك على الإنترنت مع خدمات استضافة المواقع من "سايت أب"
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 11:42 am من طرف منة اجادة

» 7 فوائد توفرها أفضل شركة سيو بقطر
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 28, 2023 11:21 am من طرف منة اجادة


شاطر
 

 5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هنا جلال
المدير
المدير
هنا جلال

عدد المساهمات : 24470
نقاط : 64474
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 18/12/2012

5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Empty
مُساهمةموضوع: 5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل    5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالإثنين فبراير 25, 2013 1:51 pm

5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل










[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صورة أرشيفية




بعد تناول الطعام نشعر بالنعاس، وحتى لا ينتاب هذا الشعور
الطلبة أثناء المذاكرة وتحصيل الدروس، من الضرورى الإهتمام بنوعية الطعام
الذى يُقدم لهؤلاء الطلاب، وأيضا الإهتمام بتقسيم الطعام المقدم طوال اليوم
على وجبات صغيرة، الأمر الذى يساعد بدوره على الحفاظ على مستوى الطاقة
منتظم.


يقول الدكتور أسامة حفنى استشارى التغذية وعلاج السمنة، إن تنظيم
تناول الوجبات والكميات المناسبة للجهد والعمر والإهتمام أيضًا بالعناصر
الغذائية المفيدة، من شأنهِ أن يعطى الجسم الصحة والطاقة بدون زيادة فى
الوزن، مشيرًا إلى أنه يجب ألّا ننساق وراء الجوع الذى يغرى بتناول أكياس
الشيبسى والمقرمشات التى تكدس الدهون دون أن تمد الجسم باحتياجاته من
العناصر الغذائية المفيدة، ولذا فإن تناول 5-6 وجبات صغيرة أفضل من التهام
كميات كبيرة من الطعام فى ثلاث وجبات أو وجبتين .


ومثال للوجبات الصغيرة، شريحة توست مع مثلث جبن، أو ملعقة كبيرة من
زبدة الفول السودانى، ومثال آخر نصف رغيف أسمر مع علبة من التونة، أيًا من
الوجبتين مع ثمرة فاكهة موسمية يكون وجبة جيدة يمكن أن تكفى لمدة ثلاث
ساعات، قبل تناول وجبة خفيفة أخرى.


ويمكن أن تكون إحدى الوجبات عبارة عن طبق من الفاكهة، موزة مع تفاحة
وعدد من ثمرات الفراولة، هذا الطبق بخلاف أنه يمدنا بطاقة مباشرة فإنه
يحتوى على العناصر الغذائية الهامة التى تعمل كمضادات للأكسدة، وتنشط
الذاكرة، وتحتوى على سكر فاكهة طبيعى أفضل كثيرًا من السكر المكرر.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hanagalal.ahlamontada.com
لومة
عضو هام
عضو هام
لومة

عدد المساهمات : 319
نقاط : 411
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/02/2013

5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل    5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل  Icon_minitimeالإثنين فبراير 25, 2013 1:55 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 وجبات خفيفة يوميًا لزيادة التركيز ومذاكرة أفضل
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تناول 9 وجبات يوميًا يقلل الكوليسترول
» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
» أفضل تصميم متجر إلكتروني : نافذتك لزيادة عملائك
» إليك أفضل شركات السوشيال ميديا في الإسكندرية لزيادة لولاء عملائك
» أفضل خدمة تقدمها “سايت أب “شركة تسويق إلكتروني في قطر لزيادة مبيعاتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هنا جلال التعليمية :: المنتديات العامة و الأرشيف :: الصحة والتغذية والرشاقة :: قسم الطب والصحة-
انتقل الى: